<<BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EXCÉNTRICA EN LA PREVENCIÓN DE LESIONES Y EL RENDIMIENTO EN EL FÚTBOL>>

RESUMEN

Introducción

El fútbol es un deporte de equipo, donde existe el contacto físico y es por esto, entre otros factores, por lo que se producen una gran cantidad de lesiones y patologías. Por ello, los equipos de fútbol deberían promover la prevención e intentar minimizar los factores de riesgo, con el objetivo de disminuir el número de lesiones en sus jugadores. Desde la preparación física, podemos incidir e intentar reducir tanto el número de lesiones y los tiempos de recuperación como la posibilidad de recidivas, siempre presentes después de una lesión. Por un lado, el entrenamiento de fuerza excéntrica es un tipo de trabajo con numerosos beneficios para el futbolista. El sumatorio de las utilidades prácticas que aporta este distinguido trabajo de fuerza, ayuda a los profesionales del fútbol a reducir la probabilidad de riesgo lesional en el futbolista, entre otros beneficios. Por ello, el objetivo de este estudio observacional ha sido analizar la influencia del entrenamiento de fuerza excéntrica en el índice lesional en un contexto homogéneo de fútbol profesional masculino, además de su influencia en el rendimiento deportivo.

Metodología

Para realizar este estudio, se comparó a dos equipos de la 1ª división de fútbol de Armenia (<<Armenian Premiere League>>), en el cual se estableció un programa de entrenamiento de fuerza excéntrica para uno de los equipos (grupo de control) y, para el otro equipo, no se estableció ningún tipo de protocolo o trabajo específico, es decir, sólo observamos los resultados durante y después del proceso de intervención con el grupo de control. De esta forma, comparamos el índice de riesgo lesional, entre otros beneficios relacionados con el rendimiento del futbolista.

Conclusiones

Los resultados del estudio han demostrado que el entrenamiento de fuerza excéntrica es, aparentemente, un trabajo eficaz para reducir el riesgo de lesión en el futbolista en comparación a otro tipo de trabajos con otro régimen y/o tipo de acción muscular. Además, la relación de la prevención de lesiones con el rendimiento de las diferentes muestras se observó influenciada para ambos equipos, pues el equipo que realizó el protocolo de trabajo excéntrico presentó mejor desempeño en la temporada, en comparación al otro equipo con distinto tipo de trabajo.

Palabras clave: adaptaciones musculares; rendimiento; riesgo lesional; mecanismo lesional; longitud del fascículo; sarcómeros.

ARTÍCULO COMPLETO⤵‍️

Gómez, J. & Vidal, J. (2021). Beneficios del Entrenamiento de Fuerza Excéntrica en Fútbol. Asociación de Preparadores Físicos (APF). Madrid.